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‘Esta prueba dirá si eres gay o no, ¿verdad?

‘Esta prueba dirá si eres gay o no, ¿verdad?

Amor, Buenos Habitos, Uncategorized
Lydia y yo nos conocimos gracias a un cuestionario, la evaluación de personalidad de opción múltiple de OkCupid, que te pregunta cosas como: “¿Un holocausto nuclear te parecería emocionante?” (en mi caso, la respuesta fue no) y después te relaciona con aquellas personas a las que tienes menos probabilidades de odiar. Nuestra primera cita fue un lunes, para tomar unos tragos después de un día de trabajo durante el cual hice enormes esfuerzos para no vomitar de angustia. Iba a ser mi primera cita con una mujer. La agendé unos diez días después de que les había dicho a mis amigas: “No soy hetero, pero después les diré exactamente qué tan no hetero soy”. Tenía 28 años. Le envié a Lydia el primer mensaje, preguntándole si podía leer la reinterpretación…
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¿Comemos en exceso?

¿Comemos en exceso?

Alimentación, Buenos Habitos, Salud
Las cantidades de cada alimento, el reparto de las comidas o el tamaño de las raciones son aspectos a tener en cuenta para una buena salud. Aunque la sociedad conoce los hábitos alimentarios, lo cierto es que no los acaba de interiorizar. Ya sea por pereza o por falta de tiempo, seguimos recurriendo con frecuencia  a comidas que se alejan de las recomendaciones para una dieta equilibrada. Además, el ritmo acelerado de la sociedad actual provoca que hábitos como comer cinco veces al día, a las horas adecuadas y en siguiendo las cantidades adecuadas no siempre sea posible. Las necesidades nutricionales y las circunstancias cambian a lo largo de la vida, por lo que no podemos alimentarnos de la misma forma a lo largo de los años. Adaptarse a cada…
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El sedentarismo infantil: peligrosa epidemia.

El sedentarismo infantil: peligrosa epidemia.

Bienestar, Buenos Habitos, Noticia, Salud
Hoy en día los niños juegan demasiado a las videoconsolas o pasan demasiado tiempo delante de sus ordenadores, tablets y smartphones y este vídeo, con historias reales, lo demuestra. Todo eso se traduce en inmovilismo y favorecimiento hacia la obesidad infantil. Apenas salen a la calle a jugar y los juegos tradicionales como “el pilla pilla”, “el escondite” o “el chocolate inglés” se ven arrasados por las nuevas tecnologías. Factor de riesgo en el sedantarismo infantil. La inactividad física es la causante de un 6% de muertes en el mundo. El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo cardiovascular; por esta enfermedad fallecen al año en España más de 117.000 personas. El 80% de estas patologías se puede prevenir adoptando hábitos de vida saludables como practicar de manera diaria ejercicio físico y comer adecuadamente. Según la encuesta realizada a 522 niños, una de las…
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Los beneficios de hacer ejercicio al aire libre.

Los beneficios de hacer ejercicio al aire libre.

Buenos Habitos, Ejercicios
Según un estudio reciente, elaborado por investigadores de la Universidad de Essex (Reino Unido), durante los primeros cinco minutos de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad realizada, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del ánimo. Porque a los reconocidos beneficios de hacer ejercicio se le añade el impacto positivo de permanecer en espacios verdes, rodeado de naturaleza y aire limpio, disfrutar de los rayos de sol y, en definitiva, de la sensación de libertad que no se tiene dentro de un gimnasio. Practicar deporte al aire libre es fácil.  Andar, correr o ir en bicicleta son actividades gratuitas y al alcance de cualquiera  y otras como, el remo, golf, esquí, equitación o actividades de equipo pueden precisar de más infraestructura, pero no por ello menos aconsejables. Todas ellas pueden realizarse en grupo y eso…
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10 hábitos que no son tan buenos como crees.

10 hábitos que no son tan buenos como crees.

Buenos Habitos, Salud, Tips
Seguro que las has escuchado más de una vez en boca de tus familiares o las leíste por ahí. En cualquiera de los dos casos, las has aceptado como verdades absolutas. Pero, en realidad, son leyendas no tan recomendables como crees. Varios especialistas desmontan 10 de esos hábitos: 1. Hacer ejercicio antes de desayunar Aunque, efectivamente, hacer ejercicio en ayunas te lleva a perder peso, lo hace por la disminución de insulina – la hormona que ayuda a consumir glucosa. Como tu cuerpo consigue la energía de las proteínas, es tu músculo el que pierde masa magra y no tu “michelín”, que no se reduce lo más mínimo. Nuestra recomendación: ingiere líquidos ricos en azúcares, como los zumos naturales de fruta, antes del deporte. 2. Mascar chicle en sustitución del…
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Las claves para la ducha perfecta.

Las claves para la ducha perfecta.

Belleza, Buenos Habitos
Una buena ducha puede significar el comienzo de un gran día o la finalización de una jornada cargada de actividad, preocupaciones y por qué no, problemas. Los expertos la recomiendan como un hecho saludable por antonomasia y puede contribuir a mejorar nuestro estado físico y mental. Mucho se ha hablado sobre la conveniencia de la ducha en beneficio al baño, la estimulación, la generación de bienestar, el fortalecimiento de nuestro sistema cardiocirculatorio, la propia higiene, la salud en definitiva. Es bueno recordar que el agua en sí misma no es perjudicial, más bien todo lo contrario, lo que sí debemos tener en cuenta son los aditamentos que utilizamos, geles, sales, acondicionadores, cremas, etc… que de alguna forma pueden hacer variar el Ph de nuestra piel. Por ello elegir un buen gel y seguir una…
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Qué es la depresión post-sexo?

Qué es la depresión post-sexo?

Buenos Habitos, Tips
Después del sexo, todos queremos sentirnos felices y plenos. Pero algunas personas sienten lo contrario, están agitadas, discuten, están ansiosas, deprimidas o simplemente molestas. ¿Cuales son los síntomas? Los síntomas primarios se describen básicamente como estar deprimido. Una reacción emocional negativa sigue al orgasmo, sin razones específicas. Es posible que permanezca por varios días después del evento sexual. ¿Cuál es la causa? Aunque de acuerdo con estudios de investigación, parece que las que más lo padecen son las mujeres, los hombres también pueden tenerlo. Las verdaderas razones aún no se conocen del todo. Pero parece que los neurotransmisores responsables del nuestra reacción después del sexo no funcionan de la manera esperada. "El abuso sexual en la infancia puede jugar un papel importante, al desencadenar emociones negativas sufridas durante el trauma…
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No beses a tu hijo en la boca.

No beses a tu hijo en la boca.

Buenos Habitos, Salud
Besar en la boca a su bebé es una práctica muy común en muchas madres e incluso padres. Existe una gran controversia al respecto. Sin embargo y más allá de cualquier opinión hoy te compartiremos por qué deberías dejar de hacerlo por el bien y la salud de tu hijo. ¿Por qué no habría de besar a mi hijo en la boca si lo tuve dentro mío, compartiéndolo todo, hasta el mismo aire?. Esta es seguramente la pregunta que te harás si eres madre. Sin duda alguna, la razón mas poderosa que es capaz de unir a una madre y un hijo es el amor y no es la idea contradecir a nadie con algo tan evidente. No obstante, los especialistas y experiencia médica indican que besar a tu bebé…
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El estrés crónico puede engordarte.

El estrés crónico puede engordarte.

Belleza, Buenos Habitos, Salud
Ante la incertidumbre, la resolución inmediata suele ser iniciar unos de esos regímenes de "nada de pan, nada de alcohol, nada de postres, nada de grasas, nada de...". En paralelo a esta decisión, la mente empieza a presagiar la sensación de sacrificio y sufrimiento para combatir el hambre y el antojo que suelen acompañar un régimen de adelgazamiento. Lo peor es que a veces no se pierden los kilos deseados a pesar de seguir una dieta hipocalórica. Entre las razones que pueden influir se encuentra que quizás más que comer menos sería conveniente relajarse más. El estrés y la angustia generados por la propia decisión de seguir un régimen pueden hacernos acumular grasa y aumentar el apetito. La acción de algunas hormonas puede estar en juego. En definitiva, puede que…
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Hábitos que inciden en el desarrollo cerebral del niño.

Hábitos que inciden en el desarrollo cerebral del niño.

Buenos Habitos, Salud
Hábitos que inciden en el desarrollo cerebral del niño El cerebro comienza a formarse desde las primeras etapas de la gestación. Luego, una vez venido al mundo, el desarrollo cerebral continúa, especialmente durante los primeros años de la infancia. ¿Podemos estimular el desarrollo cerebral de nuestros hijos? ¿Existen hábitos que pueden incidir y potenciarlo? El desarrollo cerebral del niño. El cerebro comienza a formarse a las dos primeras semanas de gestación. Posteriormente, hacia el nal del embarazo, se conforma la corteza cerebral. No obstante, no está desarrollada del todo, y no lo hará hasta después del parto. En efecto, al nacer, el cerebro del bebé está aún en proceso de formación y maduración. De hecho, no es hasta la edad de los tres años cuando alcanza prácticamente el 80 %…
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