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Los hombres también pueden vivir más y mejor, claves para conseguirlo.

Los hombres también pueden vivir más y mejor, claves para conseguirlo.

Bienestar, Salud
Pero en ese pronóstico tan favorable sigue habiendo una dicotomía todavía insalvable que, además, no es exclusiva de la Península: la diferencia por sexos, que hace que las mujeres vivan de media 5 años más que los hombres. Esto se debe a que muchos hábitos de vida poco saludables, como el consumo de alcohol o tabaco, siguen siendo más patrimonio de ellos aunque la tendencia lleva tiempo tratando de invertirse, lo que influye también en que muchos tipos de cáncer sean más masculinos que femeninos. El más habitual es el de próstata, con más de 30.000 nuevos casos al año y que, pese a los avances diagnósticos y terapéuticos, sigue causando unas 5.000 muertes anuales, según recuerda el Dr. François Peinado, jefe del Servicio de Urología del Complejo Hospitalario Ruber Juan…
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Contaminación del aire, los óxidos de nitrógeno matan.

Contaminación del aire, los óxidos de nitrógeno matan.

Bienestar, Salud
Le siguen las partículas en suspensión (2.600 muertes anuales) y el ozono troposférico (más de 500) y otros como el dióxido de azufre, el monóxido de carbono o el plomo. Cuando se suman las muertes causadas por los contaminantes citados y otros, la cifra asciende a más de 10.000 al año en España. La alerta de que la contaminación supone no solo mala salud sino también mortalidad es de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). Con motivo del Día Mundial del Medio Ambiente, que en esta edición se dedica al tema de la contaminación del aire, la SEPAR explica las consecuencias de esta contaminación para la salud. Ante estos datos, la SEPAR anima a toda la comunidad de neumólogos a insistir ante  las autoridades competentes para que…
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La playa, la terapia más completa.

La playa, la terapia más completa.

Salud, Turismo
Lo primero que hacemos al llegar a la playa, a no ser que la arena esté ardiendo, es descalzarnos. Pues justo en este momento empieza la sesión de “terapia”. Por un lado la arena es un exfoliante natural que nos está dejando unos talones nuevos y por otro, su textura granulada masajea las plantas de los pies, donde se sitúan una gran cantidad de terminaciones nerviosas que controlan las funciones vitales básicas. De este manera, con este agradable masaje, estamos relajándonos, la sensación de bienestar ayudará a liberar estrés y es perfecto para las personas que padecen ansiedad. Así que si estás un poco agobiado, vete a la playa y camina. Porque precisamente caminar sobre la arena es una actividad perfecta para todas las edades que contribuye a varias cosas: Aumenta y tonifica la…
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Carboxiterapia: un tratamiento para adelgazar y rejuvenecer.

Carboxiterapia: un tratamiento para adelgazar y rejuvenecer.

Belleza, Bienestar
Las inyecciones de dióxido de carbono son un tratamiento terapéutico conocido para rejuvenecer la piel del rostro. Hace años que algunos famosos las usan para mejorar el aspecto de su cutis, pero cada vez es más frecuente  que este tratamiento se ofrezca en clínicas estéticas especializadas y no solo con el fin de envejecer mejor. Ana Téllez, especialista en Medicina y Cirugía Estética explica cómo funciona este tratamiento, por el cual se inyecta dióxido de carbono a través de la piel. “Las personas tenemos dos gases solubles en sangre: el  CO2 y O2. El oxígeno, que es el encargado de que la piel se vea más tersa y luminosa, no se puede inyectar porque quema, mientras que el CO2 sí puede inyectarse regulando la temperatura para que no salga congelado, como hace…
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Ejercicios para tonificar tus brazos.

Ejercicios para tonificar tus brazos.

Belleza, Bienestar
Muchas personas que sufren de sobrepeso tienen grasa acumulada en diferentes partes del cuerpo, entre ellas, los brazos. Esto es un problema, porque no es fácil recuperar su volumen y tonicidad originales. Sin embargo para cada problema hay una solución. Hoy desde Salud Ecaz te ofrecemos 5 efectivos ejercicios para adelgazar los brazos. Para adelgazar tus brazos debes considerar dos aspectos muy importantes que van tomados de la mano: los hábitos alimenticios y hacer ejercicio físico. Conforme vamos aplicando ambos con perseverancia y constancia los resultados no tardarán en mostrarse. En cuanto a la alimentación elige una dieta en la que puedas dosicar la cantidad de lo que consumes, evitando carbohidratos, gaseosas, fritos, harinas, alimentos procesados o ricos en grasas saturadas y sustitúyelos por frutas, verduras, aguas saborizadas, jugos naturales, batidos,…
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Por que deberias caminar y no correr para bajar de peso.

Por que deberias caminar y no correr para bajar de peso.

Bienestar, Salud
Popularmente existe un pensamiento generalizado acerca de que hacer cardio es mejor o más efectivo que caminar para lograr bajar de peso. Sin embargo, hoy desde Salud Ecaz te compartiremos las razones que nos explican lo contrario. En primer lugar cuando haces ejercicios “cardio” el cuerpo no puede quemar todas las calorías en los lugares especícos donde deberían eliminarse, esto es, en las zonas del cuerpo con mayor adiposidad o reservas de grasa, por más intensa que sea nuestra actividad física o ritmo que se le imprima. En segundo lugar, cuando haces este tipo de ejercicios se produce un incremento de una hormona del estrés, cortisol, que provoca que se despierte notablemente un apetito mayor a lo normal debido a que el organismo buscará compensar la enorme cantidad de calorías…
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La importancia del desayuno.

La importancia del desayuno.

Bienestar, Remedios, Salud
Muchas personas se “saltan” el desayuno por distintas razones. Por llevar una vida agitada, los apuros, la rutina diaria para ir a trabajar, estudiar, etcétera. Y, por otra parte, están aquellos que creen que evitando el desayuno van a bajar de peso, por hacer un “ahorro” en calorías. ¡un gran error! en realidad, hacer esto puede provocarte un efecto contrario al esperado. Cuando no desayunamos nuestro organismo entra en estado de “alerta”. Y tras largas horas, una vez que nalmente nos alimentamos, el proceso de asimilación de los alimentos se redobla para acumular reservas para que el cuerpo pueda resistir durante las horas subsiguientes en las que no comerás. ¿Que ocurre exactamente cuando no desayunamos? Para explicar en simples palabras cual es el proceso que se desencadena en nuestro interior…
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Gana peso de forma saludable.

Gana peso de forma saludable.

Alimentación, Bienestar
El sueño de casi todos es verse delgados y esbeltos. Sin embargo, la delgadez extrema puede estar asociada a graves patologías, como la anemia y el cáncer. Personas muy delgadas suelen experimentar desgano, debilidad muscular, mareos, cansancio y fatiga crónica. Estos síntomas pueden ser el indicador de enfermedades o, al menos, de un sistema inmune debilitado y en riesgo. El batido que te proponemos a continuación te ayudará a subir de peso. Al mismo tiempo, podrás alimentarte adecuadamente con nutrientes muy importantes para tu cuerpo. Es una bebida energizante, muy adecuada para deportistas y quienes se exponen a un gran desgaste diario. Batido casero para ganar peso de forma saludable Ingredientes 1 plátano.1 taza de leche entera. 3 cucharadas de leche en polvo. 5 almendras. 3 nueces. 2 cucharada de…
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5 señales de alto nivel de azucar en la sangre.

5 señales de alto nivel de azucar en la sangre.

Bienestar, Salud
¿Estás consumiendo demasiado azucar? Posiblemente no lo sepas pero deberías considerar reducirlo, maxime si ya pasaste los 40. T Señales de alto nivel de azúcar en la sangre 1. Excesiva sed. Cantidades altas de azúcar en el organismo causan la pérdida de líquidos y boca reseca. El hipotálamo advierte signos de deshidratación y comunica al cerebro. Este “fabrica” la sed. 2. Bajar de peso ¿Estás perdiendo peso? Si notas que ésto ocurre en poco tiempo puede que tengas elevados niveles de glucosa. Frecuentemente, cuando el nivel de insulina no resulta suciente para metabolizar la glucosa, el organismo busca equilibrar esta disfunción, lo cual puede devenir en que bajes de peso. 3. Piel seca Una de las señales mas evidentes del exceso de azúcar en el cuerpo es la sequedad de…
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Tomar pastillas para dormir aumenta el riesgo de muerte.

Bienestar, Salud
Debido a la rutina y trajín diarios la mayoría de las personas no repara en preguntarse cual es la raíz de sus problemas de sueño. En lugar de ello prefieren resolverlo con una simple píldora y no perder tiempo en mucho análisis. Sin embargo el cuerpo está dándoles una señal de alerta que no están atendiendo. Tarde o temprano esta situación puede desembocar en un trastorno mayor y aún con consecuencias fatales. Los crudos números de las estadísticas revelaron en 2010 que un 6 a 10 % de los adultos en EEUU utilizaron alguna tipo de comprimido para dormir. Según una reciente investigación el uso de pastillas para dormir además de no ser un recurso efectivo encumbra un alto riesgo que puede comprometer gravemente la salud y la vida. De…
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